【导读】

>我市将全面禁止食用野生动物

>重庆24小时自动售药机要来了

>重庆新增八国为疫情严重国家

>两江新区七大公园已恢复开放

>春困来袭 这些办法帮你缓解！

今日重庆多云，17-25℃。

【封面新闻】

3月21日，原本是重庆市第八批支援湖北医疗队返回家乡重庆的日子。在医疗队驻地，队员们一大早起来，将各自的房间收拾得干干净净，然后整理行李，装车，乘车……

沿途，武汉市民纷纷向医疗队挥手告别，感谢医疗队的付出。其实，人们并不知情的是：医疗队不是要离开武汉，而是转战武汉大学人民医院(东院区)。东院区是武汉市收治最后一批新冠肺炎危重症患者的定点医院之一。3月17日晚，医疗队领队、重医附一院副院长肖明朝与他的队员们写下“不破楼兰终不还”的请战书，选择留下来继续救治危重症患者。

【头条】

>>20日，记者从市科技局获悉，我市将与四川省进一步深化科技创新合作，按照成渝地区双城经济圈建设总体要求，研究制定增强协同创新发展能力行动方案，争取更多的国家科技资源落地，以高新产业功能互补、设施平台互联、人才技术互通、政策制度互惠为核心，共同打造具有全国影响力的科技创新中心，进一步提升成渝地区在全国科技创新大局中的战略地位。（重庆日报）

>>3月22日是第二十八届“世界水日”，也是第三十三届“中国水周”的第一天。记者从市水利局了解到，近年来，我市实施最严格水资源管理制度，高标准推进节水型社会建设，渝西地区永川、南川、璧山、铜梁、大足、合川、荣昌、潼南等8个区已经完成县域节水型社会达标建设，提前完成“十三五”目标任务。（重庆日报）

>>近日，重庆市人民政府网公布了《全面禁止非法交易、食用野生动物的决定》。《决定》显示，重庆全面禁止食用《中华人民共和国野生动物保护法》和其他有关法律已明确禁止食用的野生动物。对违反《中华人民共和国野生动物保护法》和其他有关法律规定，猎捕、交易、运输、食用野生动物的，可在现行法律规定基础上要加重处罚。（华龙网记者赵紫东）

>>记者21日获悉，市药监局起草了《重庆市自动售药机管理规定（征求意见稿）》，向社会公开征求意见。根据《规定》，自动售药机只能销售乙类非处方药品、一类医疗器械和部分二类医疗器械。其中，自动售药机可销售的二类医疗器械为：体温计、血压计、血糖仪、电子血压脉搏等。（华龙网记者黄宇）

>>21日，来自市交通运输综合行政执法总队消息称，3月20日，重庆高速公路全路网车流达到803964辆次，同比增加15.22%。这是新冠肺炎疫情发生以来，我市高速路网日均车流量首次突破80万辆次，恢复到疫情前水平。特别是3月21日，周末效应显现，车流持续增大。（重庆日报）

【聊城事】

>>21日，记者从重庆市新冠肺炎疫情防控工作网络新闻发布会上获悉，为进一步防控境外疫情输入风险，根据境外疫情发展情况，我市决定新增澳大利亚、马来西亚、希腊、捷克、芬兰、卡塔尔、加拿大、沙特阿拉伯等8国为疫情严重国家，加上前期公布的韩国、意大利等16个疫情严重国家，总数增至24国。（华龙网记者伊永军）

>>记者21日从渝北区获悉，该区已落地复星国药西南医药温控枢纽、磐古医疗、华银健康3个大健康产业项目。其中，华银健康项目将按照三级医院实验室标准打造“大重庆区域医疗检测中心”，并打造“全国临床大数据中心”，专注于生物样本库及临床大数据的建立及转化医学研究与产业化应用。

>>3月21日是第8个国际森林日，主题是“森林和生物多样性”。记者从市林业局获悉，为提高全社会对森林的关注度，引导公众参与生态文明建设，市林业局计划在3月至10月期间开展系列活动，大力推进全市2020年森林旅游康养发展。

>>21日，记者从市教委获悉，为最大程度保护广大考生权益，2020年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育招生和高校高水平运动队专业考试将延迟举行。据悉，考试时间另行通知。

>>昨天，记者从两江新区了解到，两江新区部分公园已恢复开放。此次开放的公园包括两江新区园博园（市直属公园）、照母山森林公园、金山公园、人和园、火凤山农耕园、竹林公园、颐和公园七大公园。目前，以上公园只开放公园部分入口。

>>21日，记者从重庆图书馆获悉，从23日起，重庆图书馆将部分开放，开馆时间调整为9：00-18：00 （17：30停止入馆），每周一9：00-14：00例行闭馆（法定节假日除外）。另外，将免除从2020年1月24日至4月30日期间读者外借文献逾期费用。（华龙网记者吴黎帆）

21日，记者从市城市管理局、市规划自然资源局获悉，我市共有城市公园1263个，截至目前已陆续开放1230个，其中主城区开放公园548个，全市50个社区体育文化公园也已全部开放。同时，洪崖洞等大批景区也恢复运行。图为不少市民、游客前往洪崖洞景区游玩。

【今日纵览】

>>近日，铁路部门发布消息，疫情期间，学生票寒假乘车时限由原来的12月1日至3月31日变为12月1日至5月31日，延长了两个月。考虑各地学校开学时间不同，2020年1月27日起，办理学生退票时均不收取退票手续费，购买铁路乘意险的一同办理。按30天火车票预售期，现在可购买4月18及之前的火车票。

>>3月21日是国际睡眠日，近日，重庆市心理卫生协会睡眠医学专委会展开了《疫情期间睡眠心理状况调查》，共收到有效问卷1046份。调查中，针对“睡眠指数”的数据显示，35%的受访者在疫情期间常常出现夜间多梦现象，37%的受访者会偶尔出现入睡前思想活跃、难以入睡的情况。

对此，大坪医院睡眠心理科高东主任建议，纠正不良睡眠卫生习惯，生活规律、减少无效卧床时间、丰富日间活动；放松练习、冥想等自我调适，适度关注疫情，远离应激源，避免被外界大量杂乱的信息所干扰。

>>21日，效力于西甲西班牙人俱乐部的中国国脚武磊确诊新冠病毒引发了不少球迷的担心。北京时间21日晚，武磊通过社交媒体平台发布视频，对自己目前的情况作出了回应。武磊表示，自己的症状已经基本消失，已经迫不及待地要回到球场上了。

>>近日，一则题为《中央决定：全国国际航班一律全部由上海承担飞行》的消息在网上传的沸沸扬扬，消息中提到，即日起，全国的国际航班一律全部由上海承担飞行，国内其它所有机场只能经营国内航班。但记者从近期民航局发布的一些疫情防控信息中，不难发现，此消息经不起推敲，民航局并未接发布过类似计划。

【健康提示】

俗话说：“春困秋乏夏打盹，还有睡不醒的冬三月。”春天是万物复苏的季节，也是人体内“瞌睡虫”复苏的季节。所以，大家逛着逛着就疲倦了，坐在办公室里也觉得精神全无……

[为什么一到春天就犯困？]

从冬入春，气温回暖，皮肤和血管会变得舒张，身体需要更多的血液，这样大脑的血液就会缺少，大脑会容易感觉到疲乏，想要休息，人也就容易变得没有精神，总想睡觉。

春困的表现通常为昏沉欲睡、反应迟钝、精力不集中、懒洋洋、软绵绵、无精打采。

[这些日常习惯让春困加重]

密闭环境；饮食不当；不爱运动；熬夜和睡眠不足；久玩手机。

[春困不可怕，唤醒有妙招]

春天万物复苏，自然界阳气生发，此时人体阳气也逐渐向外生发。中医认为春天时人的肝气最足、肝火最旺，最容易生气发火，导致全身气血运行出现紊乱，容易出现头晕头痛、烦躁易怒、眼睛干涩或胀痛、睡眠差等一系列症状。因此，缓解春困首先要“平肝疏肝”，通经活血。

>>有氧运动：慢跑、打太极、做操、饭后散步等。

>>按摩穴位：用木梳梳理头皮，或是用双手十指点按头皮上的穴位。除了头部，人体的足部、肩颈也分布着多处穴位。

>>注意休息：春天湿气比较重，且气温回升，所以，不要过度劳累，早睡早起利于养肝。困乏之余，也可以打开窗呼吸一下新鲜空气，能起到提神的作用。

[这些美食帮你消春困]

中医认为，远离春困可以先从饮食入手，做到养肝和护脾。

建议多吃葱、姜、香菜、韭菜、柠檬、薄荷等芳香类作物有助于养肝活血，而山药、茯苓、银耳、黄芪等药食能够健脾胃补气血，都有缓解春困的作用。

可做金瓜粉蒸肉；荸荠玉米排骨汤；山药芡实扁豆排骨汤；党参黄芪薏米粥等菜品来食用。

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稿件除署名外，均系华龙网综合。

本期主编：李玲，责编：张力。