【导读】

>重庆冬春疫情防控，划重点！

>捡趴活！近期有两场公车拍卖

>鸿恩步道沿途打造5个景观点

>明日起，山城雨水将全面铺开

>"女子遭虐待致死案"发回重审

明日重庆小雨，14-18℃

当前，疫情防控形势仍然复杂严峻，全球疫情仍在肆虐，外防输入压力持续加大。近期，多个地市在进口冷链食品外包装和相关环境中检测出新冠病毒，疫情防控引人关注。面对疫情防控关键期，重庆如何做好冬春季相关工作？市民怎样做好个人防护？19日，重庆市政府新闻办举行新闻发布会，对疫情防控划出这些重点。

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>>20条金融干货支持科学城发展

近日，重庆市人民政府发布《关于印发重庆市金融支持西部（重庆）科学城建设若干措施的通知》。记者了解到，《通知》从集聚创投资本、提升直接融资能力、加强信贷资源配置、引导金融机构聚集、打造金融综合服务平台、加快金融科技发展、完善保障支持体系7个方面，提出措施20条，助力西部（重庆）科学城建设。

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>>5782名高层次人才将来渝应聘

2020重庆英才大会事业单位考核招聘活动，提供了近1900个岗位。今（19）日，记者从2020重庆英才大会新闻发布会上获悉，目前，已有5782名高层次人才报名。（华龙网记者李袅）

>>鸿恩步道沿途将打造5个景观点

记者从重庆市公共资源交易网获悉，江北区鸿恩步道工程近日获批建设。招标公告显示，项目步道全长19.83km，其中改造利用现有步道16.23km，新建步道3.6km；步道沿线地面铺装及改造28236平方米，绿化面积72356平方米及打造5个景观节点；以及配套座椅、栏杆、导视系统、卫生间、给排水管网、景观照明及景观小品等附属设施。（重庆广电）

>>加快复苏 餐饮收入增速“转正”

根据国家统计局最新发布的数据显示，10月份餐饮收入4372亿元，同比增长0.8%，实现月度同比增速由负转正。前10个月，规模以上超市零售额实现了3%的增长，百货店、专业店等零售额降幅明显收窄；实物商品网上零售额占社会消费品零售额的比重从24.3%下滑到24.2%，这些数据说明，线下消费复苏步伐正在加快。（中国经济网）

>>平均每分钟有1个美国人死于新冠

据美媒报道，当地时间17日，美国单日新增死亡病例1707例，也就是说，平均每分钟至少一个美国人死于新冠肺炎。纽约市市长18日宣布，纽约市7日平均新冠病毒检测阳性率已达3%，该市所有公立学校将从19日起关闭。（央视新闻）

>>重庆新增境外输入病例1例

记者从重庆市卫生健康委获悉，11月18日0-24时，重庆市本地无新增新冠肺炎确诊病例报告，新增境外输入新冠肺炎确诊病例1例（为无症状感染者转确诊病例，尼泊尔输入）。截至11月18日24时，尚有无症状感染者5例（均为尼泊尔输入），正在接受医学观察。（华龙网记者黄宇）

>>中国新媒体大会 华龙网作分享

2020中国新媒体大会今（19）日在长沙开幕。华龙网集团总编辑（第十六届长江韬奋奖韬奋系列获奖者）周秋含作为主论坛嘉宾，分享了华龙网从“PC一张网”发展到“一芯两云三平台”的全媒体融合发展历程。在下午的分论坛上，我们的获奖作品《2019对话1949：时代变了初心未变》，还将参加中国新闻奖新媒体融合奖获奖作品分享。（华龙网记者佘振芳）

>>捡趴活！近期有两场公车拍卖

记者获悉，11月22日，100辆公车将在南岸区桃源一路国泰汽车E电园二楼开拍。拍卖车型30多种，起拍价2000元-10000元的公车44辆。20日起，市民就可到拍卖现场零距离看车、报名。

另悉，11月26日（下周四），又一场公车拍卖将在沙坪坝区渝碚路庆泰大厦6楼开拍。本次参拍车辆共34辆，最低起拍价仅1800元。有意向的市民可于11月25日前（含25日当天）前往各车辆存放地现场看车并报名。（华龙网记者佘振芳）

>>愉客行上线包车服务 多区域试点

想出去嗨，找不到车？多人结伴出行，不知道去哪里找车？今（19）日，记者从重庆市公路客运售票网获悉，愉客行上线包车服务。目前为多区域试点运行，服务范围包含：北碚区、渝北区、沙坪坝区、渝中区、江北区、南岸区、九龙坡区、大渡口区、巴南区、万州区、奉节县、潼南区等。也就是说，以上区域为用车始发地，用户可自定义目的地。待试点结束后将在重庆市内全面运行。

>>艾滋病创新药最高可报销80%

记者从医保部门获悉，新一轮国家医保药品目录调整中，明星抗艾药艾考恩丙替片（E/C/F/TAF）作为唯一一个HIV单片复方制剂治疗药物，进入了2019国家医保目录，用于HIV-1感染的成年和青少年。目前该药医保报销政策在重庆落地，重庆职工医保和城乡医保居民可享受最高80%门诊报销。

>>明日起山城雨水将全面铺开

今（19）日阳光继续在重庆部分地区逗留。不过，据重庆市气象台预计，今（19）日重庆东部以及偏南地区有降雨，明（20日）后（21日）两天，阴雨将全面铺开，全市最高温将下滑至16℃以下。

>>出租车司机当写手！收3万多点赞

开出租车、微头条写手、练书法，这些看似八竿子打不着的事，就是48岁的重庆的哥蒋双平每天都在做的事。蒋双平每天早上6点接班，下午4点交班。下班后，微头条的写手是他的“斜杠”身份。今年6月，蒋双平开始在网上发布记录生活的文字。从最开始的1个、2个、10个人关注，到现在的2000多人，3万多点赞，蒋双平收获着“耕耘”的快乐。

>>玩“节油小妙招” 结果不太妙

41岁的越野车驾驶员胡先生是一个有16年驾龄的老驾驶员，很会“节油”，最喜欢的就是下坡空挡滑行。16日，胡先生驾车行驶到渝北区松石路，正好是一个长下坡，他就挂到空挡上一路滑行。车越滑越快，到前方路口时，他本能地踩刹车，可速度太快，惯性太大，根本刹不住，将路边停着的一辆轿车车头撞歪。胡先生承担全部责任。同时，民警还依据《道路交通安全法》有关规定，对其处以200元罚款。

>>“女子遭虐待致死案”发回重审

19日中午，德州中院通过官方微博发布有关被告人张吉林、刘兰英、张丙虐待罪案有关情况的通报。通报称，被告人张吉林、刘兰英、张丙（曾用名张凯）虐待罪一案，原审不公开开庭审理，违反法律规定的诉讼程序，重审期间将加强监督指导，确保公正。

【今日话题】

>>微信上新表情了 你用起来了吗？

11月18日下午，微信上新表情了，分别是翻白眼、666、让我看看、叹气、苦涩、裂开。微信聊天的灵魂之处就是微信表情和表情包，灵魂表情当然是多多益善！你用起来了没？你还希望出哪些表情包？快编辑短信“姓名+内容”发送到10658000782301，一起聊起来吧！

在大家传统印象中，减肥期间是不应该吃主食的，但也有很多人在减肥期间吃主食出现了体重持续下降的现象，到底减肥期间应不应该吃主食呢？减肥期间饮食比例是怎样的？

>>严格限制盐的摄入

其实减重的人在初期需要排除自身的水肿问题，避免由于水分导致身体肿胀，体重增加的现象出现。想要快速消除水分，就应该从控制盐分的摄入量入手。盐分的摄入量应该控制在每人每天不超过6g，但现如今很多人习惯在外用餐，因此不仅盐分超标，还比较偏爱重口味食物，导致胃口大开摄入翻倍的情况出现。

>>多吃全谷食物

全谷食物是很多长期减重的人家中常备的，主要功效是代替主食，为人体提供更多的蛋白质、膳食纤维。在减肥期间可以使用全谷食物代替生活中比较常见的主食，但是每次的摄入量也应该控制在150g，摄入量超标同样会导致体重增加。

>>多吃蔬菜、水果

蔬菜根据其颜色的不同，其中所富含的维生素、矿物质、膳食纤维也不相同，本身属于绿色植物并且零脂肪，因此对于减重有一定的帮助，另外水果中富含的维生素C、膳食纤维，还有其中的钾、镁等元素也是十分充沛的。不仅有助消化，还能促进养分的吸收，但水果并不是完全零脂肪的食物，其果糖含量非常高，稍有不慎就容易过量摄入，导致体重增加。

综上所述，主食并非是减重过程当中最大的绊脚石，想要成功减肥与饮食习惯和结构有着极大的关系。减肥人士每天最好保证主食的摄入量在200克左右，养成良好的作息和运动习惯，这才是有效减重的关键。

【明日天气】

万州 小雨转中雨 13-16℃

涪陵 小雨 12-15℃

黔江 小雨转中雨 11-14℃

江津 小雨 14-17℃

合川 小雨 12-16℃

永川 小雨 13-17℃

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本期主编：李玲；责编：李晓燕。