【导读】
>川渝一区六市将联手带岗位
>重庆推出86条便民办税举措
>重庆高速严查三种违法行为
>捡趴活！周日公车拍卖开槌
>请查收！重庆春日采茶地图
明日重庆小雨，12-22℃。
【封面新闻】
3月16日，2021年春季新兵运输工作正式在全国范围内启动，这也是我国实行“两征两退”模式后的首次春季新兵运输。今（18）日，重庆西站，首批2021年重庆市春季应征入伍新兵离渝。他们矢志从军，保家卫国。踏上离乡动车的那一刻虽有不舍，但他们说：“清澈的爱，只为中国！”
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19日15时，重庆市大足区，四川省资阳市、内江市、遂宁市、乐山市、攀枝花市、都江堰市人力社保局将联合举办“迎新春送温暖、稳岗留工”专项行动暨“春风行动”第二场直播带岗活动，通过直播招聘的方式，让高校毕业生、农民工、退捕渔民、退役军人等实现就业，为企业招贤纳士。届时，广大求职者可登录重庆人才网观看直播。
>>便捷！重庆推出86条便民办税举措
12366热线将升级、个税信息填错可“首违不罚”、推进川渝税务通办……17日，市税务局召开新闻发布会，启动2021年“我为纳税人缴费人办实事暨便民办税春风行动”，推出10大类29项86条便民服务措施。这些措施均有落地时间，其中首批5类16条具体措施将在4月底前落地。
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>>@司机 重庆高速严查这三种违法行为
近日，重庆高速公路集团有限公司中渝营运分公司再次联合重庆市交通运输综合行政执法总队高速公路第一支队、第五支队在重庆绕城高速、兰海高速武合段、成渝环线高速渝泸段开展交通安全专项整治行动。据悉，此次专项整治行动的重点是规范行车秩序、整治路面抛洒物和整治行人上高速公路行为。（重庆晨报）
>>捡趴活！本周日公车拍卖巴南开槌
又一批公车拍卖即将开槌。记者从有关部门获悉，本周日（21日）上午，重庆市公车拍卖将在巴南区九公里典雅戴斯酒店举行，届时将有34辆公车公开拍卖，其中一辆桑塔拉和长安车的起拍价仅为2千元。需要注意的是，这次预展时间更长，拍卖时间也做了调整，便于市民看车报名，展示及报名时间19日到21日12：00止，21日13：30正式开拍。
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>>六部门：不给学校下达升学指标
教育部18日召开新闻发布会介绍，教育部等六部门联合印发《义务教育质量评价指南》，从县域、学校、学生三个层面设立评价指标体系。针对唯分数、唯升学倾向，评价指南提出，不给学校下达升学指标，不单纯以升学率评价学校、校长和教师。（新华社）
>>重庆昨日无新增新冠肺炎确诊病例
今（18）日，记者从市卫生健康委获悉，3月17日0-24时，重庆市本地无新增新冠肺炎确诊病例报告；无新增境外输入新冠肺炎确诊病例报告；无新增无症状感染者报告。截至3月17日24时，尚有无症状感染者7例（均为尼泊尔输入），正在接受医学观察。（华龙网记者黄宇）
>>来看！下庄村脱贫故事被搬上舞台
17日，市文化和旅游委召开新闻发布会表示，“时代楷模”毛相林和他所在的下庄村的脱贫故事，即将走进重庆大剧院：3月27日，大型情景国乐剧《告别千年》将在重庆大剧院以一天两场的方式与观众们见面。另悉，重庆民族乐团决定将此次演出的所有收入全部捐赠给巫山县竹贤乡下庄村。
>>盐井河河道改道工程5月开工
梁滩河流域治理有新进展！17日，记者从重庆高新区获悉，位于重庆高新区金凤园区的盐井河河道改道工程已通过技术评审，将于今年5月开工。据悉，该工程主要建设内容包含改道段河道开挖、防洪护岸工程、库容补偿措施等。
>>本周末市气象科普馆免费开放
17日，记者从市气象局获悉，时值世界气象日来临，3月20-21日（本周六、日），重庆市气象科普馆面向市民免费开放，市民可前往参观。据悉，市气象科普馆的地址为渝北区新牌坊一路68号重庆市气象局11楼。
>>官宣！“重庆两江竞技”来啦
今（18）日，记者从重庆当代力帆足球俱乐部获悉，即日起“重庆当代力帆足球俱乐部有限公司”正式更名为“重庆两江竞技足球俱乐部有限公司”。据悉，该俱乐部是目前西部唯一一支征战中超联赛足球俱乐部。（华龙网记者吴黎帆）
>>川航新开成都=巫山=武汉独飞航线
2021年夏航季将从本月28日起开始执行。记者获悉，川航重庆分公司新航季将新增重庆至珠海、长沙、大连等直飞航班，新开支线巫山=成都、巫山=武汉，加密重庆至南宁，恢复重庆至康定、稻城、厦门、西宁航线，为旅客提供更多便捷出行选择。
阳春三月，又到了采茶的季节，重庆的茶园呈现出一片春意盎然的景象。17日，重庆市规划和自然资源局、重庆市地理信息和遥感应用中心推出《重庆采茶地图（2021）》。走进茶园，一同感受春日里的茶香吧。
>>巴南--定心茶园
定心茶园位于巴南区白象山上，海拔1000米左右，这里终年云雾缭绕，气候湿润，茶树的生长有着得天独厚的优势，重庆有名的巴南银针和定心绿茶，就产于这里。定心茶文化体验园内拥有采茶、手工制茶、传统工夫茶、茶艺课堂、新式茶饮、茶食品茶餐、茶宿、茶文创周边等众多文化体验，其独特的生态景观被誉为重庆版的“斯里兰卡”。
>>万盛--万盛石林景区
以2021“重庆第一泡.万盛茶飘香”为主题的采茶制茶、品茶赏茶、茶艺表演等活动已开幕，本次活动将持续到4月11日。后期活动地点将在万盛石林景区继续开展，活动期间，游客均可亲身参与体验现场采茶、制茶、品茶、茶艺表演与茶道讲解、购茶等一系列活动。
>>江津--猫山茶园
猫山茶园位于江津南部地区，海拔600米，气候温和、雨量充沛，是重庆富硒茶叶最适宜种植区域之一。游客来到猫山茶园不仅能体验采茶、制茶、品茶的乐趣，欣赏茶山之美景，还能去江津茶史馆，观赏馆内陈列的众多旧制茶机器、部分茶农生活器物、茶叶储存器具、饮茶器具等，直观感受到制茶工艺的演变。
>>武隆--白马山茶山福地
自然生态环境优美，终年云雾缭绕的白马山，是武隆天尺茗茶的产地。除了郁郁葱葱的茶园风光，这里还打造了特色鲜明的茶山小镇，6400余亩的高山茶林间还有隐逸的村落，一派世外桃源的悠然风光。
>>綦江--梨花山茶叶基地
梨花山茶叶基地总面积达1200亩，出产巴渝特早、黄金芽等多个品种的茶叶，错落有致的茶树顺着山势绵延起伏，宛如绿色的丝带缠绕在茶山之间，为山坡添上了一抹翠绿的色彩。在万亩梨花的一片白中，千亩茶园的这片绿把梨花山映衬得恰如其分。
>>王志杰任重庆市涪陵区委书记
据重庆市涪陵区官方微信公众号“涪陵发布”消息，3月17日，涪陵区召开干部大会，重庆市委组织部副部长周永刚宣布市委关于涪陵区委主要领导同志调整的决定：周少政同志不再担任涪陵区委书记、常委、委员职务，王志杰同志任涪陵区委委员、常委、书记。
>>梁平9个生态停车场建成投用
17日，梁平区规划建立的9个小型“生态停车场”已全部建成投用，共新增408个泊车位，位于梁平区双桂湖湿地公园周边。场区栽种有黄金竹、香樟、杜鹃等植物，停车位上也铺满了绿植，达到交通与生态、景观融合统一。
>>4月5日 相约穿越“牡丹花海”
17日，2021重庆垫江牡丹半程马拉松赛前新闻发布会，该赛事将于4月5日9：00在重庆市垫江县南阳公园鸣枪开跑！届时，5000余名跑友将踏上“牡丹花马”赛道，感受山水牡丹故里的魅力。本次比赛共设置半程马拉松21.0975KM（2000人）、迷你马拉松大众组（2000人）；迷你马拉松家庭亲子组（1000人）。（华龙网记者吴黎帆）
>>上海八旬音乐家致信点赞重庆保安
近日，上海一名八旬音乐家董文才老先生来渝省亲，因乘坐轮椅行动不便，重庆保安集团轨道保安队员一步步背着他爬坡上坎，保安热心善举让董老倍感温暖。董老难以抑制内心感动，当晚写了感谢信，向重庆市委、市政府和轨道交通集团寄出，表示感谢。董老表示，重庆青年工作人员践行雷锋精神，让人感受到沪渝两地情，以及党和人民的“鱼水之情”。
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>>水果保鲜花样多，太鲜艳的不要买
近日，广西“泡药沃柑”事件备受公众关注。有媒体前往南宁市武鸣区的沃柑产地暗访调查发现，沃柑经采摘后被送到洗果厂，需进行清洗、打蜡并浸泡抑菌农药保鲜。给西瓜打针，给荔枝泡药，给橙子打蜡--听到这些古怪的水果保鲜处理方式之后，还能不能愉快地吃水果了？我们又该怎样选购水果呢？
昨日，记者就“泡药沃柑”走访重庆市场，匿名水果经销商和农科院专家意见惊人一致：水果保鲜花样多，太鲜艳的不要买。
>>3月20日17时37分“春分”来
《中国天文年历》显示，北京时间3月20日17时37分将迎来春意盎然的“春分”节气。此时节，气温回升，春雨频至，大江南北开始进入春耕、春种和加强越冬作物田间管理的农忙阶段。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟提醒，由于“春分”平分了昼夜与寒暑，在饮食起居方面，人们应注意脏腑、气血、精气，与外在脑力、体力、运动和谐一致。情绪上轻松愉快，乐观向上，定时睡眠，定量用餐，以保持身体阴阳平衡，有效防止流行性疾病的侵袭。
>>梦多易醒成青年睡眠常见问题
3月21日是世界睡眠日。“如何能好好睡个觉”是困扰不少年轻人的问题，入睡难、多梦易醒等都是年轻人中常见的睡眠问题。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002名18-35岁青年进行的一项调查显示，59.5%的受访青年夜里习惯了晚睡，入睡时间都在23点以后。梦多、睡眠浅、夜间易醒或凌晨早醒是年轻人中常见的睡眠问题。
对于“吃东西”这件事，你可能认为填饱肚子或满足胃口更重要，却忽略了一些细节，比如进食姿势。进食姿势过于随意，不仅影响口感，还可能慢慢拖垮肠胃。
[进食最忌讳3个“错误姿势”]
>>站着吃：影响口感
>>躺着吃：引起腹胀
>>蹲着吃：影响胃肠消化
除了以上进食姿势，含胸驼背吃饭、在矮桌前吃饭、坐在沙发上吃饭都会使腹部受到一定程度挤压，影响食物消化，久而久之可能诱发胃病。正确的进食姿势，应该是挺直腰背地坐着，给腹部留有充足空间。
[科学进食有个先后次序]
一上餐桌就先吃肉、吃饭前猛喝水、吃水果不分时间……这些错误的进食顺序不仅会降低营养摄入量，还会误伤身体。
>>第1步：饭前或饭后喝汤要看体质
喝汤应该在饭前还是饭后？这个问题困扰了很多人。对此，营养专家表示，喝汤次序和身体状况有关。对于要减肥的人，可以饭前喝汤，以增加饱腹感。但要提醒的是，最好喝清淡的汤，一碗左右就可以。推荐萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤。
对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡患者，最好饭后喝汤。因为相比健康人，他们的胃酸分泌较少，如果饭前汤水摄入过多，就会冲淡胃液，进一步影响食物的消化，引起胃部不适，加重病情。
>>第2步：先吃菜再吃肉
蔬菜含有大量膳食纤维，能增强饱腹感，先吃菜可减少肉类及淀粉类食物的摄入。此外，当进食量饱和时，大脑会发出停止进食的信号。但从进食到发出信号的过程，约需15分钟。细嚼慢咽，有助于信号传达，避免摄入过量，每顿饭以进食30分钟为宜。
>>第3步：饭后吃水果
不少人认为，饭后吃水果难消化。其实，水果并非难消化的食物，经过胃的分类后，在胃中逗留时间不会太长。建议在饭后1-2小时吃适量水果，因为先吃水果再马上吃饭，水果的酸味和甜味刺激胃酸分泌过多，可能会导致水果中的其他物质与胃酸结合生成结石。
>>网友反映：北碚区水土西师附中仅有2个班级用于划片区招生，无法满足上学需求。重庆网络问政平台已转交相关部门，目前尚未正式回复，请网友耐心等待。
>>网友建议：有条件的地铁站入站口设置自动售卖口罩机。重庆市轨道交通（集团）有限公司：轨道集团已在红旗河沟、黄泥塝等车站陆续引进自助口罩机。自助口罩机设置在车站出入口或自动检票机附近。后续，轨道交通1、2、3、6、10号线的两路口、朝天门、大坪、杨家坪、临江门、五里店、江北机场T2航站楼、江北机场T3航站楼等40座车站将上线40台自助口罩机，为过路乘客提供便利。
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本期主编：刘柚伽，责编：张力。