【导读】
>14个轨道站点完成便捷性提升
>看！4号线二期新车科技感满满
>受沙坪坝地震影响有列车停运
>这个周末重庆这些地方要停气
>注意添衣！今起三天降温降雨
明日重庆小雨，13-17℃。
【封面新闻】
13日，在九九重阳节来临前夕，在重庆北开往万州北的C6406列车上，铁路青工、民警用多彩气球将4号车厢布置一新，为大家营造出节日的浓厚氛围。他们与旅客共唱歌曲《九月九的酒》、《常回家看看》、《陪爸妈一起过重阳》等歌曲，诵读《采桑子·重阳》，现场掌声不断，热闹非凡。在听歌的同时，青工们还将香甜可口的蛋糕和暖心的菊花茶送到现场，让大家在旅途中备感温暖。
“中心城区轨道站步行便捷性提升”工程是2021年重庆市15件重点民生实事之一。日前，重庆市住房城乡建委和市规划自然资源局共同出台《中心城区轨道站步行便捷性提升实施方案》，计划三年内，对中心城区60个轨道站步行便捷性进行提升。截至9月底，30个项目已开工24个，开工率达80%，其中14个站点已建设完工。
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>>重庆基本养老保险参保人数达2370.2万人
13日，市老龄办召开重庆市2021年老龄工作新闻发布会，记者从发布会上了解到，全市60岁以上常住老年人701.04万人，占总人口的21.87%，高于全国平均水平3.17个百分点，排名全国第五。
为了对老年生活更有保障，社会保险保障水平有效提升，全市基本养老保险参保人数达2370.2万人，参保率保持在95%以上。（重庆晨报）
>>“冷暖车厢”来了 4号线二期列车很贴心
今（14）日，重庆轨道交通4号线二期首列车辆在重庆中车长客公司下线亮相。车厢实现冷暖分区、搭载走行部检测系统为列车配随车“医生”……不少新技术的运用，让4号线二期新车科技感满满。
目前，轨道4号线二期已全线轨通，机电安装及车站装饰装修工作全面展开，预计今年11月实现全线电通，明年上半年开通试运营。
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>>2022年度“国考”报名即将开始
记者14日从国家公务员局获悉，中央机关及其直属机构2022年度公务员招考报名即将开始。本次招考共有75个部门、23个直属机构参加，计划招录3.12万人。考生可于10月15日8:00至10月24日18:00期间，登录“中央机关及其直属机构2022年度考试录用公务员专题网站”进行网上报名。公共科目笔试将于11月28日在全国各直辖市、省会城市、自治区首府和个别较大的城市同时举行。（新华社）
>>受沙坪坝地震影响 这些列车停运
中国地震台网正式测定：10月14日05时06分在重庆沙坪坝区（北纬29.68度，东经106.30度）发生3.2级地震，震源深度10千米。
记者获悉，受地震影响，截至10月14日10点，重庆北站、重庆西站、沙坪坝站停运信息如下：10月14日成都东开G8701/4次、万州北开G8713/2次停运。10月14日沙坪坝开G8606次、成都东开G8609次停运。10月14日重庆西开G8768次停运。10月14日重庆西开G8602次、成都东开G8605次停运。
重庆地震台副台长黄世源表示，沙坪坝属于一个地震活动较弱地区，14日凌晨沙坪坝发生的3.2级地震属于本底的地震活动。其原因主要是地壳运动带来的正常能量释放，在全国来看这样的地震现象都是比较普遍的，并非罕见现象。
>>渝中江北渝北因跳闸停电区域已恢复供电
来自国网重庆电力消息，因变电站故障跳闸，造成渝中区、江北区、渝北区部分区域停电，截至14日14时48分，停电区域已恢复供电，感谢市民的关注和理解。
>>注意！本周末重庆这些地方要停气
重庆燃气集团消息，为配合江北区市政基础设施建设，重庆燃气集团拟对江北区海尔路人和至头塘D529管线，头塘至大溪沟D508管线进行迁改。届时，江北、渝北、渝中、南岸的部分地方将停气，请居民提前做好准备。
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>>快来贴秋膘 猪肉价格继续下跌
重庆市商务委13日发布的数据显示，上周（10月04日-10月10日），我市重点监测的生活必需品价格中，猪肉、禽蛋价格下跌，蔬菜价格涨跌互现，粮油价格小幅上涨。
>>两高校公招事业单位工作人员
重庆三峡学院公招事业单位工作人员6人，报名截止时间2021年10月22日17:00。重庆文理学院公招事业单位工作人员2人，报名截止时间2021年10月24日24:00。
>>注意添衣！今起三天重庆降温降雨
今（14）日重阳，重庆降雨降温，记得提醒家中老人注意添衣保暖！重庆市气象台预计，今起三天，重庆将迎来明显的降温降雨天气，大部地区小雨到中雨，局地大雨；日平均气温将下降4-6℃，全市最低气温仅7℃。
>>九龙坡石杨路明晚有交通限制
因快速路三纵线工程将在五台山立交段实施跨线钢梁桥吊装，为保障施工期间周边道路交通安全，将对石杨路五台山立交段采取交通限制措施。交通限制时间：10月15日23：00至10月16日凌晨5：00，交通限制措施：封闭石杨路（五台山立交三纵线跨线桥处）全幅道路，通过临时标志等交通设施引导和导行的方式，将车辆引导至附近道路，实行车辆绕行。
>>渝北石坪体育公园一期月底开放
石坪体育公园位于前沿科技城唐家沱组团N标准分区，通过打造集休闲、娱乐、锻炼、观景为一身的体育公园，体现自然生态野趣。一期项目占地面积约55亩，主要包含景观绿化、观景平台、公厕等建设内容，将于本月底投入使用。
>>渝北双凤桥汽车站新增两条夜班线路
10月14日，重庆市公路客运售票网发布消息，渝北双凤桥汽车站新开通“双凤桥汽车站-达州（龙头寺换乘）”线路，并新增白沙、岳池等线路的夜行班车。旅客可通过愉客行平台查询线路信息或提前购票。
>>足协杯首轮重庆两江竞技胜武汉三镇
13日，重庆两江竞技在梅州赛区进行了2021足协杯首轮比赛。面对来自中甲球队武汉三镇，重庆两江竞技以2：0击败对手晋级次轮。
>>云南发现2.44亿年前的“稀有”鱼类
记者13日从中科院古脊椎动物与古人类研究所获悉，该所研究人员在云南发现了一种距今约2.44亿年的鱼类“亚洲肋鳞裂齿鱼”，这是到目前为止发现的最古老的肋鳞裂齿鱼类，也是该鱼类在亚洲的首次发现。
>>银发族也能“玩转”视频 最爱拍舞蹈
14日是重阳节，抖音联合巨量算数、字节跳动公益发布《2021抖音银龄社会责任报告》。报告显示，银发族最爱拍摄舞蹈、亲子萌娃类视频，喜欢看新闻、体育、健康科普类内容。
>>方便！上海老人出行亮码可不用手机
上海推出随申码卡片版。“随申码.离线码”卡片的卡面包含姓名、照片、有效期、二维码、核验使用说明等信息。“离线码”可替代“随申码”行程核验功能，有效期180天。年满60周岁，具有上海户籍或者居住证的老年居民均可申请办理。
【健身房】
岁岁重阳，今又重阳。今日迎来重阳佳节，1989年我国把每年的重阳节定为“老人节”“敬老节”。
老人的健康养生是我们比较关注的问题，那么老人应该怎么养生呢？
1、饮食
重阳节前后，“秋燥”明显。由于“秋燥”的影响，特别容易出现呼吸道疾病。预防秋燥应以清淡饮食为主，少摄入过于油腻、甘甜、辛辣的，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。
2、睡眠
睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求较高。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。所以，老年人入睡时一定要避风寒而卧。
3、注意胃部疾病
对于老人来说，进入秋季，五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。故要少吃多餐，循序渐进，可以适量增加蛋白质食品，与谷物类食物保持一定的比例，熟软开胃、易消化。
4、养肺润燥
秋季老人尤其要注意肺部滋养，需多食用甘平润燥、养肺生津的食物，如百合、山药、猪肺等食物。
5、穿衣
近期温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。因此应多备几件秋装，酌情增减，随增随减。
6、登高锻炼
重阳登高爬山可以促进血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，提高睡眠质量；有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气；促进消化，加强胃肠道蠕动，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。
重阳节，给父母最好的礼物是陪伴，我们不妨停下匆匆赶路的脚步，回家陪陪父母。祝愿所有的老人朋友们健康长寿，幸福快乐！
【手机问政】
>>网友咨询：巴南区华南城是否有轨道规划？重庆公路物流基地公司：根据在编的《重庆市国土空间总体规划（2020-2035年）》，现正积极争取将轨道交通8号线和轨道交通20号线纳入中心城区轨道交通线网规划，并在重庆公路物流基地范围内规划相应轨道交通站点。
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【明日天气】
永川 小雨 13-15℃
合川 小雨 12-15℃
万州 小雨 16-19℃
奉节 小雨 15-18℃
黔江 小雨 16-21℃
武隆 小雨 16-18℃
【订阅方式】
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本期主编：李玲，责编：李晓燕。