世界上最遥远的距离是我在你面前

你却在玩手机

上厕所、唱歌、睡觉、求婚……

手机永不离手

有没有想过

这对你眼睛的伤害有多大！！！

今天是第23个全国爱眼日

下面这些护眼小技巧

送给每天玩手机的你

屏幕不要离眼睛太近

最好在30cm以上40cm左右

如果看不清可以适当调整一下字体大小

要注意光线的强度

不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机

在夜晚使用手机时建议可以打开夜灯

并将屏幕调整至较低的亮度

不要在摇晃的环境下使用手机

如走路、或乘坐汽车等

因为在车上使用手机时

眼睛与显示屏的点一直随车子在晃动

眼睛不停的聚焦搜索手机显示屏上的信息

容易造成眼睛疲劳

还可能会直接影响到大脑中区神经

进而造成头痛、头晕等症状

开启手机护眼模式

现在的手机大多都有护眼模式的功能

可以通过加入蓝光过滤功能

来自动调节屏幕亮度、色温

夜间使用手机时蓝光会干扰人体分泌褪黑素

让人们在难以入眠

而开启护眼模式会让眼睛更舒服

更容易进入梦乡

不可频繁滴眼药水

刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服

长久使用，可能造成

眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼

使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生

任何手术与药物都无法挽救

眺望远处及时休息

看书、看电脑、看手机不宜时间过长

眺望远处，让眼睛充分放松