大暑时节，没有什么比叹着空调，吃着冰镇西瓜、新鲜荔枝更爽的了。可是很多养生帖说，西瓜太过寒凉吃多了伤脾胃，荔枝太过湿热，吃多了爆痘、喉咙痛……广州中医药大学第一附属医院治未病科常少琼主治医师为你支招，教你如何吃夏季水果最健康。

把握好度，什么水果都能吃

很多养生“达人”对水果的寒性、热性很纠结，这不敢吃，那不敢吃。常少琼说，其实，中医说的饮食养生，一直强调一个“度”字。没有说吃什么是有害的，一定不能吃的，但一定要把握一个“度”，不可以过于偏吃一种食物或过量吃一种食物。

西瓜太寒？别空腹吃啊！

当然吃水果时最好结合自己的体质。常少琼举例说，比如说，西瓜属于比较寒凉的水果，脾胃虚寒的人不适宜吃太多，吃多了就会出现胃痛。如果实在想吃，可以饭后吃上几小块，要避免空腹吃。这是因为夏天本来人的胃口就比较差，脾胃功能比较弱，如果空腹吃的话，会影响脾胃功能。另外，西瓜千万不要在冰箱里一拿出来就吃，而是要放到常温后再吃。

荔枝湿热，搭配丝瓜汤

有些人在夏天很喜欢吃荔枝，但荔枝是偏温的，很多人吃完以后就会上火、喉咙痛。常少琼建议吃荔枝的当天，可以在午餐或晚餐煲一个丝瓜汤或冬瓜汤。丝瓜汤和冬瓜汤都是偏凉性的，用这种凉性的汤去中和荔枝的温热，吃后就不会觉得胃不舒服了。（记者 陈辉 通讯员 张秋霞）