天气越来越冷，南方的朋友大都靠空调来取暖，但是空调制暖容易使室内空气中的水分蒸发，长时间处于这样的环境，会使皮肤中的水分大量流失，出现皮肤干燥、上火，那么有什么方法可以缓解呢？华龙网愉生活这就携重庆市家政服务行业协会教大家一些缓解方法，一起来看看吧。

湿润空气

在屋子里开空调的时候，我们可以在室内放置一台加湿器，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多，喉咙干燥等问题，但是大家一定要注意加湿器不能在屋子里一直开着，一般情况下室温保持 25°C左右就可以了。

此外，大家可以在空调房中放一盆清水，或者说用湿拖把将整个房问地板重新擦一遍，这样可以增加空气的湿度，也可以在室内养一些富贵竹之类的绿色水生植物，或者养金鱼，慢慢蒸发的水分可以缓解空气干燥。

定时开窗换气

长时间关门闭窗的开着空调，会让房间内氧气减少，空气污浊，从而影响身体健康。所以，在空调房里每天至少保持2-3次开窗通风换气，为室内补充氧气，保障呼吸健康。

喷保湿喷雾

在寒冷的冬天，我们在室内屋子里面开空调，感觉到空气干燥的时候，可以在室内喷一些含有透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾剂进行保湿。大家还注意常备一些润唇膏和保湿护肤品。

饮食调养

大家可以通过饮食的调节来保持“水分充足”。平时吃饭可以适当减少肉食的摄入，少盐少油，多吃水分含量更高的蔬菜；多吃梨、柚子、香蕉、菠萝等具有润喉、降火作用的水果。经常吹空调就要注意给身体时常补水，每天多喝些温水，也可以用自制的蜂蜜柚子茶代替。