从中医角度，如何预防呼吸道传染病？11月28日，重庆市冬季预防流行病新闻发布会上，重庆中医药学院副院长、重庆市中医院副院长吴斌就此答记者问。

吴斌称，呼吸道疾病的病因不外乎外因和内因，人体感受外邪是发病的外在因素，正气不足是感邪的内在因素。

他建议，预防呼吸道疾病，一方面要避免感受邪气。

中医认为“虚邪贼风，避之有时”。冬季天气寒冷干燥，应注意保暖并适时增减衣物。勤洗手，外出戴口罩，减少病邪从口鼻而入的机会。此外减少外出的次数和到人员密集场所的逗留时间，尽量避免流感邪气感染。

另一方面，要提升人体正气，最好做到以下几点：

》“饮食要有节”。要养成良好的饮食习惯，少食油腻辛辣刺激性食物，保证优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼、牛肉等，做到均衡饮食。

》“起居要有常”。注意劳逸结合，避免过于劳累和熬夜等行为，保持良好的身体状态。居住方面，在允许的情况下要多通风，每天早晚各通风一次，每次30分钟左右。

》“精神要内守”。要做到情志舒畅，心神安宁而不耗伤，正确认识当前呼吸道感染性疾病是可防可治的，避免产生恐惧之心。

》可选择中医外治疗法。比如中药泡脚，晚上睡觉前可用中药艾叶50g、桂枝30g、生姜30g，煎水泡脚，每次泡30分钟左右，泡到身体微微出汗即可，可长期坚持。

华龙网首席记者 连肖

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