【每周一穴】感受祖国医学经络穴位之神奇，探究每一穴位的特性，感恩每一穴位为人类健康带来的无限可能。在当今物质生活高度发达的今天，外界的诱惑让我们眼花缭乱，因此更需多多关注身体和内心真实的声音，身心不二，通过经穴的桥梁，学会与自然和社会和谐共处，我们也许能得到安康和幸福！

常言道：想养生，先养肝。肝脏作为人体新陈代谢与毒素排出的重要器官，在造血、凝血、消化、免疫等机制上都有较大影响，再加上其本身具有的自修复能力，可谓是体内“模范员工”的代表。随着现代生活方式的更迭，熬夜、饮酒、作息不规律已经成为导致各种疾病发生的元凶。那么我们究竟该如何养肝护肝？江北区中医院建议您不妨试试按压肝俞穴。

穴位定位

肝俞穴：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治疾病】

①黄疸、胁痛、脊背痛。②目赤、目视不明、夜盲。③眩晕、癫狂痫。

【养生方法】

用拇指按压此穴，以出现酸痛感觉为佳，每分钟按压15-20次，每天按压5-10分钟。

【养生说明】

肝俞之名，意为肝脏湿气外输之处。在古代医学典籍中，肝俞穴能够散发肝脏湿热，调理肝炎、背痛等病况。根据记载，肝俞穴位于背部第九胸椎附近，是养肝护肝的重要穴位之一。

平时居家时，可以用指关节或其他工具对肝俞穴进行力道适中的揉捏，既能够疏肝理气、缓和肝火凝滞、肝气淤积状况，也能够舒缓腰酸背痛症状，对提高生活质量有一定益处。

本期当值医生

向涛，江北区中医院康复科主治中医师，医学硕士，重庆市中医药学会推拿专委会委员，重庆市中医药卒中专委会委员，重庆市针灸学会临床专委会委员，重庆市针灸学会针刀专委会青年委员。曾在深圳市中医院、广东省第二中医院进修。

擅长：擅长运用手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、骨盆旋移及四肢关节疾病。

应诊时间：周一到周五全天

应诊地点：江北区中医院四楼康复科综合治疗室

（华龙网健康频道VS江北区中医院每周一穴团队）