3月3日是第25个“全国爱耳日”。当天上午，陆军军医大学西南医院耳鼻咽喉科在医院门诊部举行义诊，为市民解决听力问题。该院耳鼻咽喉科主任钟诚在接受记者采访时表示，听力损伤的高危人群并不仅仅是老年人群，长时间不当使用耳机，或长期熬夜、精神紧张，都有可能导致听力受损，年轻人也不可掉以轻心。

“您的听力出现了一定的损失，请注意科学护耳，特别是少戴耳机，远离高噪音场所。”3日上午的义诊现场，钟诚对市民刘晓（化名）说。18岁的刘晓特别喜欢戴耳机听音乐，且把声音开得很大，久而久之，就出现了耳鸣等现象，经过钟诚的诊断，发现他的听力已明显下降。

事实上，类似刘晓这样的年轻患者，在耳鼻咽喉科还有很多。钟诚告诉记者，从门诊接诊情况看，近年来重庆青少年听力下降较明显，平常来医院检查的青少年中，有三成以上人的耳朵处于疲劳状态，甚至患有听觉衰弱症。

为什么听力损失会呈现年轻化趋势？在钟诚看来，影响青少年听力的，往往是一些当下流行的、不经意的日常坏习惯，例如经常戴耳机听歌、长时间打游戏等。

钟诚建议，听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，也不要连续听1小时以上，外界声音不超过60分贝。

“除了要科学用耳之外，我们在日常生活中需关注的另一个重点则是生活噪音，特别是家电噪音对耳部造成的伤害。”钟诚介绍，生活噪音主要来源于各种播放器和耳机、儿童玩具、乐器的娱乐场所，以及体育赛事活动和庆祝活动（如集会、广场舞、鞭炮等）。

与其他噪音相比，此类噪音的损害具有长期累积、渐进性加重的特点，不仅严重损害人的听力，还会刺激心血管、消化、神经、内分泌等系统，造成血压升高、心率加快、消化不良、情绪低落、失眠等问题。

“噪音性听力损失通常初期不易察觉，等发现时往往听力损失已比较严重。”对比，钟诚联系，应定期进行听力筛查，可早期发现听力损失。

“对于听力自测，有一个小方法，就是市民在听一段优美的音乐时，乐感不如以前强烈，或者对歌词听得不太完整，一些高音部分的歌词听不到，就需到医院就诊。”钟诚说。

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科学护耳，我们需要这样做：

1、了解听力健康知识。了解听力损伤的危害，增强防护意识，了解哪些环境和活动可能对听力造成损害。

2、采取保护措施。在噪声环境下，应佩戴耳塞或耳罩来减少噪音对耳朵的刺激。

3、避免不良挖耳行为。注意保持耳朵清洁，避免使用尖锐物品清理耳道，尽量减少或规避采耳行为，不重复使用或共用挖耳器具。

4、定期检查听力。这是保护听力健康的重要手段，及时发现听力问题，可采取相应措施进行干预，避免病情加重。

5、远离有害因素。远离噪声污染，避免接触耳毒性药物等有害因素。

6、保持良好生活习惯。均衡饮食、适度运动、规律作息等良好的生活习惯有助于维持身体的整体健康，也有利于听力的保护和提升。

华龙网 林红 通讯员 袁静 彭雪 黄琪奥/文