春节期间，五花八门的美味年夜饭往往会让你吃得太油腻，那么该怎么排油呢？今天，小编给大家介绍几种“刮油”小能手！

山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且能增加免疫功能。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助于排毒。

海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并预防便秘的发生。

绿豆

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液。

薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

白菜

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。白天的时候，可以选择吃清水煮白菜，效果非常好。

苹果

苹果是很不错的水果，而且热量很低。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶，果胶基本不含热量，它经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，它富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳还有降低胆固醇、增强免疫力、和美容润肤等作用。

（华龙网综合 图片来源于视觉中国）