华龙网-新重庆客户端5月19日14时讯（戴莉芸） 为更好的普及科学健身知识，向市民传授健身技能，引导更多群众参与到全民健身运动行列，近日，海派大健康集团旗下社区型健身服务平台——17健身团队走进重庆私家车广播调频FM93.8《快乐车生活》节目直播间，畅谈“健身就要随时随地”，并通过问答交流的形式，在线向广大听众介绍科学运动、健康饮食等相关知识，解答听众们的提问。

在节目中，17健身项目总监刘洋女士、培训经理张睿及私教经理郭以丽以自己一天的生活为例，分别介绍了不同类型的人群如何参与健身运动。随后，张睿介绍了自己花费8个月时间，从220斤成功减脂50余斤，并逆袭成为健身男神的特别经历。

近年来，亚健康已经成为人群中普遍存在的一种健康问题，运动正是防治亚健康的良方，那么运动如何坚持便成了大家关注的焦点。访谈中，刘洋为听众们分享了两个有利于坚持的小技巧：一是订立运动目标，运动时拍照打卡朋友圈，让所有的朋友一起监督你；二是找身边的小伙伴组队一起健身，让健身成为朋友间一种聚会休闲的方式。郭以丽从教练的角度给出了专业建议：状态好时，给自己加大锻炼强度，做一些进阶动作；状态差时，做到保持运动，不要停下和放弃。

在观众提问环节，17健身团队一一为大家详细解答了关于瘦身、日常运动、合理饮食的问题，帮助大家轻松化解健身困难症，让大家认识到健身是可以随时随地进行的。每个人应该根据自己的身体情况选择运动项目，尽量避免运动损伤。而呼啦圈、散步等运动强度普遍不够，可以尝试饭后半小时走一段坡路、爬楼梯等，同时，也建议大家尽量选择氛围感强的健身环境，比如到健身房内进行运动，效果会更好。

“成功没有捷径，坚持是成功唯一的途径！”节目最后，张睿把自己的座右铭送给听众朋友们，建议大家多吃多练，少吃少练，随时随地都练。“距离远、没时间、不会练都不是问题，只要你发自内心的想运动，随时随地都可以练，在17健身也可以练！”刘洋说。

据了解，17健身创立于2017年，是海派大健康集团旗下集智能、科技、社群互动为一体的社区型健身品牌，秉承“为爱而行”的企业使命，致力于为百姓打造便捷、智能化且具有社交功能的综合平台。17健身拥有17小时超长营业时间、全城门店通用、产品价格透明、按次购买、扫码无卡健身等高品质属性，同时开创性地运用合伙人创业机制，带动更多健身爱好者加入到行业中，共同推动健康产业的发展。

图/海派健身提供