华龙网-新重庆客户端讯 随着生活水平的提高，加上人们对养生的重视，越来越多人重视起了自身的健康，那么究竟如何判断自己是否健康呢？这些健康身体的特征，赶紧来对照一下吧！

拥有这些特征证明很健康

1.伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力就导致难以解释的皮肤淤青，那就要及时看医生。

2.体重稳定

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。所以只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体较为健康。如果体重突然变化，那就需要格外注意了！

3.眼睛明亮

眼睛明亮，目光炯炯有神，反应敏捷，说明精气旺盛，心肝肾功能良好。反之，如果眼睛突然看不清，或者出现其他不良反应，那就需要及时就医。

4.头发和指甲正常

健康的情况下头发应该是乌黑有光泽,健康的情况下指甲是光滑红润的。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

同样，指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。而且，肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康。

5.睡眠良好

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。

6.腰腹肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

7.通便规律

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。大便有规律，小便通畅无阻，说明消化系统和泌尿生殖功能正常。

8.精力充沛

精神好，性格开朗，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到过分紧张和疲劳，善于自我调节，也是身体健康的重要标志之一。

注意这些保持身体健康

1.经常运动

要保持身体健康，我们需要进行规律运动。运动一方面可以放松心情，缓解压力。另一方面也能强化身体机能。

2.均衡饮食

我们要保持身体健康，在一日三餐的饮食中，需要荤素搭配均衡。此外，注意多摄入富有营养的食物和蛋白质，如蔬菜、水果、奶制品等。

3.不要熬夜

很多时候，我们需要适当地改变一下自己的生活习惯。在生活中，尽可能每天提前一点时间休息，养成早睡早起的习惯，避免长期熬夜。

4.定期检查

注意要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，及时发现疾病，及时处理。（华龙网综合）