春天来了，如何轻松减掉“过年肥”？

来源：红网2023-02-09

春节过完了，“过年肥”是不是又成为了新近烦恼？如何快速甩掉脂肪，在春天穿上美美的新衣服？湖南省直中医医院肝胆胰脾外科教您健康、高效又没有副作用的减重方法。

减肥？什么叫减肥

减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

很多人会有很多不正确的减肥方式，一开始尝试的是断食、轻断食，结果没多久就饿得头晕眼花，而且平常需要耗费大量体力，根本撑不住。然后上网搜各种健康食谱，吃的东西索然无味，减肥减得都快抑郁了，最后旁边的人都说整个人的状态像老了十岁，虚弱憔悴。重金开卡在健身房里面挥洒汗水，结果坚持没几天就累得摆烂；买减肥药吃，结果拉到虚脱……几乎把自己折磨得不成人样，稍微随便吃一顿，瘦下去的几两肉，全部又回来了！

减肥，没有任何捷径！

减肥没有快速暴瘦的方法，也没法躺着就瘦。短时间瘦下来的方法，只会伤害健康，最后身材复胖、体重反弹，身材变得比原来还要糟糕。

湖南省直中医医院肥胖门诊专门为超重或肥胖的人群提供专业的检查、综合的评估，制定个性化的治疗方案和减重方案，方案包括饮食指导，中药，中医治疗和中西结合，微创手术等。

中医减重方案

1. 中药

健脾益气、祛湿化痰、调理脏腑将机体内多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速人体新陈代谢。

2.减肥茶

祛湿健脾，温阳化湿，减慢胃排空，增加饱腹时间。

3.穴位埋线

调节植物神经，内分泌功能和加强新陈代谢，促进脂肪分解、抑制食欲。

4.针灸

有效抑制脂肪的积累，加速脂肪的消耗，且不会引起疼痛和副作用。

5.拔罐

使体内的湿气去除，特别是寒湿之气。

6.耳穴压豆

改善新陈代谢，调整胃肠神经的功能抑制肥胖者异常亢奋的食欲。

7.艾灸熏蒸

通过经络调整人体生理机能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌。

8.中医绿色减肥疗法

使用中医药调理肠道菌群，抑制过于旺盛的食欲，一次住院（7-10天）。

减重代谢专家面对面个体化饮食指导

对于重度肥胖利用上述方法效果不佳者，可以采取微创手术治疗。

体重指数BMI=体重（kg）/身高²（m）

正常：18.5-23.9

过重：24-27.9

肥胖：大于27.9

手术指征：

(1) BMI≥37.5, 建议积极手术;32.5≤BMI<37.5, 推荐手术;