大椎穴，古人称它为“诸阳之会”，其在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，古代把大椎称为：柱骨之汇，汇人体所有的阳经到这个部位上。养护阳气是养生治病之本，如果阳气不足，人就会怕冷，容易感冒，大椎穴就是养护阳气的穴位，只要运用好它，就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量。

穴位定位：

位于第7颈椎棘突下凹陷中。取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处（低头时，颈部突起骨最高处）。

使用方法：

【按压、拍打大椎穴】可以简单地用食指慢慢用力按压大椎穴，持续数秒，再慢慢放手，逐渐用力深按，按而留之，每次按压30秒，如此反复操作10次一15次。或用两手食、中、无名指及小指交叉并拢后，举起双手，用大指背面拍打大椎穴，反复10次一15次。

【养生说明】

大椎穴可通、可补、亦可泄

1.通阳解表：可治疗外感风寒所致的发热恶寒、头痛等症;也可疗经络不通所致的颈项强痛。

2.温阳补虚：可治疗阳虚畏寒、慢性疲劳等病症。若用温针灸或艾条灸，其温补作用更佳。

3.退热祛邪：可治疗各种发热，实热、虚热皆可取之，尤其是风热感冒所致的高热可首选大椎穴（刺络拔罐），治疗应越早越好。

出品：华龙网健康频道VS江北区中医院