（通讯员 凌建军）近期，多地疾控部门发布提醒，诺如病毒感染进入高发期，注意做好个人防护。诺如病毒是一种比较常见的病毒，主要表现为腹泻和/或呕吐。个人和家庭该如何预防诺如病毒感染呢？湖南省卫健委健教中心给出提示。

个人如何预防诺如病毒感染？

诺如病毒传播途径广泛，包括通过食用被诺如病毒污染的食物和水传播，也可以通过感染病例造成人与人之间的接触传播。目前，针对诺如病毒尚无特异的抗病毒药和疫苗，以提高免疫力、预防病毒感染为主要原则。对于个人，预防诺如病毒感染应做好以下几点：

1.做好手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制传播最重要最有效的措施。日常生活中应做到勤洗手。在进餐进食之前以及在便后、接触动物粪便后、处理生鲜食物、处理垃圾、使用公共设施和公共物品后应按照正确的方法洗手，采用肥皂和流动水至少洗20 秒。需要注意的是，使用消毒纸巾和免冲洗的手消毒液清洁手部不能代替标准洗手，75％酒精、免洗洗手液无法灭活诺如病毒。

2. 保持良好的卫生习惯。食用不洁食物和被污染的水是导致诺如病毒传播的重要原因。不喝生水，不吃生的、半生的食物，少吃凉拌生冷食物，生吃瓜果洗净或削皮，拒绝腐败变质及“三无”食品，严把病从口入关能有效避免诺如病毒感染。

3.及时就医。当前，正值诺如病毒感染高发季节，我们要关注身的健康状况，当好自己健康的第一责任人。一旦出现恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻等诺如病毒感染的常见症状，要及时就医，查明原因，做到早发现、早治疗，早采取防疫措施阻断病毒传播。

4. 注意日常防护。诺如病毒可通过密闭空间内的气溶胶传播。在诺如病毒感染流行期间，如无必要，尽量不到人群聚集、空气不流通的封闭场所。进入人群密集的公共场所坚持正确佩戴口罩。

5.养成健康的生活方式。不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。讲究个人卫生，做好家庭卫生，勤洗手、勤通风、勤晒被褥。保持规律作息、合理膳食、适量运动、良好心态，提高自我抵抗能力。

家庭如何预防诺如病毒感染？

1.保证饮水卫生。不私自使用未经严格消毒的井水、河水等作为生活用水，特别是农村地区应避免使用被人畜粪便、感染者排泄物污染的水源。购买桶装水等商品化饮用水须查验供水厂家的资质和产品合格证书。

2.注意饮食卫生。在家做菜时要做到生熟食分开，不使用切生鲜食物的菜刀和砧板切熟食，不用切生肉的菜刀切水果，防止交叉感染。做菜要尽量炒熟煮透，特别是牡蛎等贝类海产品是引起诺如病毒暴发的常见食品，加工时要确保煮熟煮透，要避免生吃海鲜。买回家的凉拌菜、熟食等最好加热再吃。

3.合理安排饮食。诺如病毒感染流行期间，科学制定菜谱，保证充足的营养，饮食上可适量增加品类，包括肉类、蛋类、奶类、蔬菜及水果等，让营养更加丰富，提高机体的抵抗能力。

4.做好家庭卫生。诺如病毒可通过感染者的粪便和呕吐物传播，因此应重视家中卫生间、座便器、便池的清洁消毒。卫生间窗户应保持常开的习惯，其他居室也应保持多通风的习惯。家中垃圾应做到日产日清，避免久放成为苍蝇、蟑螂、老鼠等有害病媒生物的温床，以免给家人带来病害。

5.关注家中的特殊人群。诺如病毒感染流行期间，要密切关注家中的婴幼儿、老人的健康状况，如发现有诺如病毒感染症状，应做好居家隔离及家庭消毒措施。特别是伴有基础性疾病的老人，如因频繁呕吐或腹泻，出现脱水等较严重的情况时，应及时治疗。