记者 焦守广 通讯员 张玉莹 窦倩

“大夫，我家孩子不爱吃饭，吃得少，还喜欢挑食，也不长肉，身高也比同龄孩子矮许多……”

进入夏天，食欲不振、厌食、偏食的宝宝更多了，为什么呢？

首先，夏天气温升高，雨水增多，气候湿热。中医来讲，脾喜燥而恶湿，所以在夏季湿热的气候条件下，脾胃更容易受影响；其次，夏季人体内的阳气相对虚弱，天气炎热，宝宝喜冷饮，寒凉之物易伤脾胃，影响消化吸收。

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，对宝宝的生长发育有着重要的作用。然小儿先天脾胃虚弱，乳食不知自节，若喂养过度，会增加脾胃的负担，影响消化吸收。

那么，我们怎样才能让宝宝有一个好的脾胃呢？

首先，合理的饮食，做到营养均衡、科学喂养。古人说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意思是以五谷为主，适当的添加蔬菜、水果、肉类辅助，肉蛋菜主食比例合适，营养均衡全面，对于冷饮、甜食、油炸、辛辣刺激的食物要严格控制。

其次，正确的喂养习惯，中医常说“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。吃七分饱，脾胃功能状况就可以运转很好，且一旦消化完，就出现饥饿感，证明食物已经消化差不多，此时再喂养，脾胃运化是正常的。如果小孩到餐点不饿，证明你的喂养可能有点过量了。

下面给宝妈们准备了饮食喂养的几点小建议：

1.规律喂养：宝宝每天三餐规律，注重三餐吃法，早餐是一天中最重要的一餐，经过一夜的休息，身体处于极度缺乏营养和能量的状态，补充奶蛋适量主食和杂蔬；午餐吃肉类、蔬菜和豆类；晚餐要少吃早吃，睡前半小时喝奶，宝宝睡着后胃肠蠕动会变得很慢，吃得多吃的晚容易引起宝宝积食。2.控制零食、水果：宝宝平时要少吃零食，零食吃多了，会导致宝宝饭点不饿以及出现挑食偏食的情况。另外，控制水果的量，水果中含糖量高，吃多了会食欲不振，影响消化功能。尤其是脾胃虚弱的宝宝要少吃或不吃寒性和热性的水果。3.夏季少食生冷：炎热的夏天，人体内的阳气也会顺应自然界规律，浮散于体表，而体内的阳气相对虚弱，加之小儿脏腑娇嫩，肌肤薄弱，冷暖不能自调，易食生冷过度，寒邪直入体内，伤及脾胃，引起消化功能失常。夏季，家长可以适当给孩子吃甘味的食物，如苹果、山药、红枣、红薯等，甘味入脾可以补脾，但不可只吃甘味甚则过度，反会阻碍脾胃运化，还应搭配其他食物，营养均衡。

“山楂水、麦芽水”能给宝宝用吗？

宝妈们为了让孩子多吃饭，尝试学习了很多种方法，比如煮山楂水、麦芽水等，但这些都属于消食的方法，只有当孩子明确有积食的情况下才可以用。若是脾胃虚弱造成的，应健脾益气，增加脾胃的运化功能，如果运用消食的方法，反而会损耗正气，加重脾胃虚弱。对于脾胃虚弱的宝宝，家长可以在煲汤时添加山药、茯苓、山楂、麦芽等健脾开胃的食材，帮助孩子吃饭香，长得快。

如果孩子存在食欲不振、厌食或怀疑脾胃不和的问题，还是建议到医院就诊让专业医生帮您从中医辨证的角度对宝宝进行中医调养。山东大学附属儿童医院儿童保健所设有中医保健门诊，其健脾开胃贴利用中医外治的方法对宝宝的脾胃进行调养，取得了不错的疗效，使宝宝免受服药之苦，受到家长和孩子的广泛欢迎。