夏季气温高，糖尿病患者机体抵抗力差，加之夏季能量消耗大，进食不规律等原因，更容易出现高血糖或者低血糖。重庆医药高等专科学校附属第一医院内分泌科专家给各位糖友分享夏日防暑控糖小贴士，帮助糖友们平稳度过夏天。

01.不可擅自减药或停药

夏季天气炎热影响食欲，碳水化合物的摄入量也随之减少，体内的血糖水平较其它季节偏低。有的糖尿病患者自行减药或停药，造成血糖波动大，加重病情。因此，糖尿病患者在夏天不可随意减少或停用降糖药物，最好是经常监测血糖，由医生根据血糖情况，合理调整降糖药的种类和剂量。

02.呵护好皮肤和双足

糖尿病患者夏季要勤洗澡更衣，保持清洁，被蚊虫叮咬后，千万不能用力抓挠，以免引发继发感染。尤其要保护好双足，每晚用温水洗脚后及时擦干，保持脚趾间的皮肤干燥清洁。穿的鞋袜要宽松合适，干爽清洁。在室内外活动不要赤脚行走，避免皮肤受伤;不要穿夹脚拖鞋;有脚癣的患者要及时治疗。

03.每天多喝水

夏季天气炎热出汗较多，机体水分丢失也较多，很容易导致脱水，血液变得粘稠，容易引发尿路感染、非酮症高渗性昏迷等等。所以，要多喝水，不要等感觉口渴了，再喝水。

04.合理膳食

夏季，糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻的饮食和瓜果，以免引起胃肠不适或血糖升高。多以无糖、低盐低脂的清淡饮食为主，并注意饮食要规律。

05.适度运动

糖尿病患者坚持适度的运动可增强心肺功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗。可适当进行户外活动，如步行、打太极拳等。（运动时间应选天气凉爽的早晨或傍晚，炎热酷暑时老年人应减少户外活动，以防中暑。）

06.注意情绪管理

血糖水平的高低与情绪的好坏密切相关，夏季闷热潮湿，容易使人烦躁不安，如果情绪波动不稳，血糖就会居高不下，甚至形成恶性循环而使病情恶化。情绪愉悦，心理平衡，则有利于肝脏发挥正常的生理功能，既能有效地贮存糖元，又能促使胰岛素的分泌和对糖元的利用，从而使血糖下降和保持稳定。

07.避免在阳光直射和高温情况下出行

如果一定要外出的话,要戴遮阳帽，衣服要选择一些容易吸汗、棉质、宽松些的比较好。老年人要少去人多的地方.如果一定要去的话.要选择待在通风的地方。

08.室内注意通风换气

天气炎热，开空调期间，为保持室内空气清新，每日需要开窗通风至少2次，每次30分钟左右。