华龙网-新重庆客户端讯（通讯员 马春兰）  也许你会听到他们说：“一岁了还喂奶？都没有营养了！”“怎么才六个月就给戒奶了？这当妈的太狠心！”“加奶粉？一定是当妈的怕晚上睡不好”“孩子怎么吃都不胖，肯定是奶不够！”......

提到母乳喂养，对很多妈妈来说都是难以言说的痛。而职场妈妈们，在母乳喂养这条路上，更是艰辛，一边上班，一边“背奶”，相信每个职场妈妈都练就了一套自己的“背奶、储奶”经验。

但新手职场妈妈面对这一切还是慌乱无措，甚至对母乳喂养有了排斥心理。母乳喂养究竟好不好？职场妈妈们又如何储奶？

面对这些诸多难题，重庆市妇幼保健院给出了下面的答案。

关于母乳喂养，世界卫生组织（WHO）官网是这么说的：

母乳对于婴儿的生长发育是无与伦比的理想食物，同时也是女性生殖进程中不可分割的重要部分，对母亲的健康有重要的影响。对人群证据的回顾表明，出生后头6个月的纯母乳喂养是婴儿喂养的最佳方式。之后随着辅食的引入，母亲可继续母乳喂养宝宝至2岁或更远。

那要保证实现头6个月的纯母乳喂养，医院推荐：

1.出生后1小时内实现亲喂养；

2.纯母乳喂养意味着只给孩子喂养母乳；

3.按需喂养，昼夜顺应孩子的需求；

4.不使用奶瓶、安抚奶嘴。

世界权威机构给予了母乳喂养充分的肯定，没有任何一种奶粉可以完全代替母乳，母乳的地位是毋庸置疑的。

尽管母乳喂养会给妈妈们有可能带来乳腺炎、乳头皲裂，频繁夜醒等挑战，但也会给妈妈们带来一些好处，比如利于子宫恢复、 利于瘦身、降低患上糖尿病、心脏病、生殖系统癌症等风险。

但作为新手职场妈妈，上班的同时还要保证奶量的充足，她们又该如何做“背奶”一族呢？

首先保证充分泌乳

1.食材多样化，营养均衡

避免顿顿“猪蹄加母鸡”的高热量饮食秘方，既给宝宝提供丰富营养，同时又不会担心摄入过多引起肥胖。

2.保持长久的泌乳反射

如果乳汁分泌量多，可以存储一部分，在不需要亲自母乳之后，每天至少挤奶3-4次以上，才可以保持长久的泌乳反射。

母乳的收集方法

市面上有各种电动吸奶器可供妈妈们选择，解放双手，缓解疲劳。

在储奶容器的选择上，小小奶瓶深受喜爱，但对职场妈妈们不太友好，瓶身重、占地方、不易携带的缺点显而易见。

体积小、重量轻的储奶袋成为“背奶”首选，方便冷冻、易标记挤奶时间，而且也不占地方。

但不管是储奶瓶还是储奶袋，建议储奶量都不可过大，一般60-120ml为宜，每一滴母乳都宝贵异常，尽量避免造成浪费。

母乳的收集方法

母乳的存储时间长短与乳汁状况有着莫大的关系，所以在采集母乳前要尽量清洁双手。

挤奶器在使用了一天之后，一定拿回家让爸爸及时做好消毒，建议一天内采集的母乳，做好详细的时间标记。

至于乳汁放在冰箱中的实际存储时间可以按照这张图表：

最后：母乳喂养好这事儿大家都知道，可是真面临各种各样的问题时大多只有宝妈们自己面对，科学喂养的背后，更需要宝爸们的作为和付出，愿天下所有妈妈们，都不是一个人在坚持。