又到了小龙虾独霸夜宵榜首的季节！弥漫着热气的夏夜，来一杯冰啤酒配一盘麻辣小龙虾，其中舒爽只有体验过的人才会明白！

作为准妈妈的你口水咽了一口又一口。从怀孕开始，孕妈妈们总是对“吃”这件事情很上劲。你说不吃吧，出门散个步一百米能有四五家江湖菜大排档，这叫散步吗？这叫考验意志！你说吃吧，大排档火大油多、味精起坨坨，小龙虾的负面事件一脑门串上来了……

任何一口美食撇开健康、能量谈口感都是耍流氓。让人垂涎三尺的小龙虾能吃吗？能吃！不过一定得注意这几点：

1.小龙虾得用新鲜的。这个天气小龙虾难免会有变质的情况，然后有的不良商家给你一顿操作麻辣口味掩盖送上餐桌……

2.烹饪过程中，一定要确保将小龙虾煮熟。半生不熟的可能会引发食物中毒、胃肠炎等疾病。

3.一定不要吸食虾头！因为毒素主要积聚于内脏，且无法通过烹饪去除，为了稳妥起见，孕妈妈在吃小龙虾时一定要把虾头踢除。

4.一定要注意食量。吃几只解解馋就好了，不能吃太多，毕竟是重油炸出来的，更不能高频率吃。

5.过敏体质的就不要尝试了。过敏孕妈妈一定要慎吃龙虾，否则有可能会影响到胎儿的健康。如不小心误食发现过敏请及时就医。

只要注意食品安全，偶尔刺激一下我们的味蕾肯定没问题，但一定要有节制，不能一吃就停不下来。

此外，龙虾的好搭档——啤酒就不要喝了！其他人可以，但孕妈妈绝对不行！记得，绝对不能沾！一滴都不能！孕期喝酒会让酒精进入到胎盘中，然后吸收到胎儿体内，会使胎儿的大脑发育过程细胞分裂受到阻碍，使脑细胞发育异常的现象。

其次，胎儿的中枢神经系统也会受到酒精侵害，容易形成畸形胎儿。所以孕妈一定要牢记，酒，是绝对不可以的！而且建议在备孕期的前半年也是要禁酒。

大排档那些江湖菜能吃吗？

鳝鱼

排第一的应该是最近火得一塌糊涂的鳝鱼（黄鳝）。广告上少不了的火爆鳝丝、干煸鳝段等等。

有孕妈妈谈到鳝鱼有毒怀孕不能吃，是不是真的？这真有毒，不怀孕也不能吃啊！事实上孕妇可以吃鳝鱼，且鳝鱼富含有丰富的蛋白质、微量元素、少量的脂肪，有利于孕期的营养，也有利于宝宝的生长发育。

当然吃的前提一定要保证鳝鱼来源干净无寄生虫，熟透，孕妈妈本人对黄鳝不过敏。

兔肉

肯定能吃啊！兔唇和兔肉有关系么？这能要强扯上关系，那吃猪脑岂不是...…只要兔子是健康的，兔肉想吃多少吃多少，孕妈慢慢享受兔肉带来的蛋白质大餐吧！

至于其他的大排档江湖菜嘛，大家都知道，大多数以辛辣刺激为主，为了你和宝宝的健康，我们建议少吃。不过偶尔朋友一起吹吹牛吃吃大排档也是无妨的。

最后，除了酒孕期饮食没有那么多禁忌，只要能保证食品的安全，孕妇怀孕前能吃的，怀孕的时候也一样可以吃。当然要注意节制一点，不能想吃多少就吃多少。祝孕妈妈们在怀孕过程中都能吃得开心！（重庆市妇幼保健院供稿）