今年预防出生缺陷日的主题是“预防出生缺陷，科学健康孕育”，备孕夫妇如何做到科学备孕呢？

近日，记者在山东省人民政府新闻办公室举行的新闻发布会上获悉，越来越多的夫妇开始认识到科学备孕的重要性，进行有准备、有计划地妊娠，山东省妇幼保健院医学遗传与产前诊断中心主任俞冬熠表示，科学备孕应做到以下几点：

首先适龄生育很重要，在最佳生育年龄备孕，尽量避免高龄妊娠，会增加胎儿染色体病等出生缺陷的发生风险，同时孕期高血糖、高血压等并发症及难产等风险也显著增高。

保持健康均衡的饮食结构，合理选择运动方式，有利于身心健康，也有利于胎儿的成长。一般情况下，建议孕前3个月开始每天补充0.4mg的叶酸或含叶酸的复合维生素，至少服用到怀孕后3个月，以降低胎儿神经管缺陷的发生风险，既往孕育过无脑儿、脊柱裂、脑膨出等神经管畸形患儿的孕妇，则需每天补充4mg叶酸。

主动接受孕前医学检查和优生优育检查，包括全面体格检查、常规妇科检查，以及一些必要的化验检查：血、尿常规、血型、肝、肾功、空腹血糖、艾梅乙筛查等。通过孕前优生健康检查，及早发现可能影响孕育的风险因素，及时干预，降低出生缺陷发生风险。

有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应接受专业的评估和指导。如果双方家族内有单基因病或染色体病患者，如常见的血友病、聋哑、白化病、唐氏综合征等，或者以前曾有不明原因流产史、胎儿发育异常史的夫妇，都应该进行专业的遗传咨询及必要的遗传学诊断，诊断明确的遗传性疾病可以通过辅助生殖技术植入前遗传学诊断或产前诊断予以避免。而对于希望排除常见遗传病携带者的夫妇，可以在孕前主动进行常见单基因遗传病携带者的筛查，避免生出首个遗传病患儿。

备孕期间，还应避免使用可能影响胎儿正常发育的药物，避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触猫、狗等宠物导致弓形虫等病原体感染。

生活中，改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

俞冬熠表示，准爸妈给未来宝宝的第一份礼物就是好好备孕，最大程度保证准妈妈和未来宝宝的健康。

记者 张如意