睡不好,有可能是你的情绪出了问题
华龙网讯 在重庆市第五人民医院睡眠心理科,医护人员经常遇到这样的情况:病人来的时候,只提到自己有失眠的症状,如难以入睡、易醒或早醒等,在医生进行深入询问后,他们才会承认自己承受着巨大的生活压力,心情不佳,甚至在某些情况下情绪会崩溃,当场大哭。经过心理评估后,医护人员发现这些患者往往存在焦虑或抑郁障碍。为什么会出现这种情况呢?本期,让我们听听重庆市第五人民医院睡眠心理科专家怎么说。
睡眠障碍也是情绪障碍
表面上看,失眠是一种躯体症状,实际上,睡眠障碍也是一种情绪障碍。
情绪的失控会导致心境上的改变,使失眠患者的情绪持续处于低落状态。这种状态可能在白天表现为紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁和焦虑等情绪,而在晚上则直接影响睡眠质量。
70%到90%的焦虑障碍患者会受到失眠的困扰,同时,60%到80%的抑郁障碍患者也表现出失眠症状。而在慢性失眠患者中,有60%左右的患者同时存在情绪障碍。
焦虑、抑郁与失眠往往同时出现,或者由其中一个症状引发另一个表现。
失眠与情绪障碍互为因果
长期的失眠可能导致情绪障碍,而抑郁和焦虑的核心症状之一就是失眠。反过来,情绪障碍也会进一步加重失眠,影响疾病预后(预后是指根据经验预测的疾病发展情况)。
因此,治疗失眠和情绪障碍需要同时进行,才能达到更好的效果。
睡眠心理科有话说
重庆市第五人民医院睡眠心理科提醒,失眠并非单纯是睡眠问题,它可能是生理紊乱的结果,也可能是心理紊乱的表现。
如果患者出现久治不愈的失眠、莫名的乏力、食欲改变或各种无法解释的疼痛时,建议除了关注躯体症状外,还要考虑是否存在情绪问题。
及时寻求专业医生的帮助,找到问题的根源,才能有效解决睡眠障碍,恢复健康的生活。