你的甲状腺还健康吗？不久前，微博话题#熬夜熬的是甲状腺寿命##熬夜但睡眠充足伤肝吗#冲上热搜，有报道称“你熬的每一次夜，都在消耗甲状腺寿命。”了解自己甲状腺的健康状况，不妨偶尔摸摸自己的颈部，看看有没有异常。

4步自查甲状腺健康

1.对镜仰脖

站在镜子前，摘下项链等首饰，脖子稍微抬高，头后仰。

2.手动触摸

对着镜子，将食指、中指和无名指并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，看两侧是否对称、是否有一侧偏大、是否有坚硬的结节和肿大等情况。

3.吞水观察

保持脖子后仰，咽口水或者喝口水，感受下脖子哪个部位会随着吞咽动作上下活动。找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会随着吞咽动作上下活动。

4.触摸检查

做吞咽动作的同时，再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到坚硬的小结节，或者小鼓包、小肿块。

甲状腺生病了，可能会伴有颈部压迫感、颈部肿块、吞咽困难或颈部疼痛。要是发现问题，要给予重视，尽早去医院咨询专业医生。

甲状腺不好，身体会有8个变化！

心脏：不由自主跳动

甲状腺激素水平偏高，心肌交感神经兴奋，心率增加；心跳变快后，血液循环加速，全身代谢水平“被迫”提高，器官超负荷运作；为保证各器官氧气、营养充足，心脏不得不更拼命工作，心率进一步增加。

甲减正好相反，比如心跳和血液循环变慢、血压低，增加动脉粥样硬化风险。

神经：情绪呈两个极端

甲亢状态下，大脑供血、供氧充足，交感神经过度兴奋，表现为脾气一点就着、失眠、亢奋；甲减状态下，大脑细胞代谢变慢、交感神经无法兴奋，表现出抑郁、懒言少语、神情呆滞、意志消沉等。

呼吸：严重甲减可引发呼吸衰竭

甲状腺激素可促进肺泡中氧气的弥散。严重甲减时，特别是甲减危象，常会导致呼吸衰竭。此外，甲减往往伴随全身黏液性水肿，尤其是上呼吸道，出现舌体肥大、舌根松弛后坠，造成气道堵塞，阻碍正常呼吸。

消化：要么腹泻要么腹胀

消化道运动、消化腺分泌都能被甲状腺激素“调动”起来。因此，甲亢患者往往食欲旺盛、胃肠蠕动快、分解吸收快，常常腹泻；甲减患者则是食欲不振、胃肠蠕动慢，腹胀、便秘也就找上了门。

生殖：卵子精子都受伤

对女性来说，甲亢常并发月经过少或经期延长，甲减则是月经紊乱、黄体功能不全、卵泡发育不良，影响受孕；即使怀孕，也可能出现早产、流产等情况。

对男性而言，甲状腺激素分泌紊乱会影响雄激素合成，降低精子活动度。

血液：甲亢抑制免疫细胞

自身免疫性疾病引起的甲亢，血液系统容易受累。血液中甲状腺激素增多，对骨髓有直接抑制作用，影响白细胞或中性粒细胞的生成，表现为数量减少、免疫力下降，往往随着甲亢好转而缓解。但严重时，一旦患者继发感染，可出现脓毒血症、败血症，危及生命。

外貌：甲亢导致眼突

甲亢患者常出现甲状腺相关性眼病，损害视功能。这可能是由于甲状腺相关抗原在眼眶结缔组织和眼外肌表达，使眼球后成纤维细胞增生、组织增厚，导致眼球突出。

生长发育：甲减导致呆小症

甲状腺激素对生长发育至关重要，尤其是神经和骨骼的发育。如果幼年出现甲减，大脑、骨骼发育会严重滞后于同龄人，导致身材矮小、智力低下，即呆小症。

甲状腺异常，做什么检查？

甲状腺功能检查

通过检测血液中的甲状腺激素水平来评估甲状腺的功能。常见的甲状腺功能检查包括血清TSH（促甲状腺激素）、T3（三碘甲状腺原氨酸）和T4（甲状腺素）水平的测量。这些指标可以帮助医生判断甲状腺功能是否正常，以及是否存在甲状腺功能亢进或减退等问题。

超声检查

一种无创的影像检查方法，用于评估甲状腺的大小、形状和结构。在超声检查中，医生会将一个装有声波探头的仪器放在颈部上方，通过声波来观察甲状腺的内部图像。这可以帮助医生确定是否存在甲状腺结节、囊肿、肿块或其他异常情况，并评估其性质和大小。

养护甲状腺，该怎么做？

避免过度劳累：抑郁焦虑、过度劳累、精神压力大等因素，可通过扰乱神经、内分泌系统，造成免疫功能失调，导致甲状腺被免疫系统攻击。

注意劳逸结合：保证充足睡眠、学会调适心情。

远离辐射：辐射是甲状腺癌的明确病因，尽量远离工作中和生活中的辐射环境，尤其是儿童。

定期检查甲功：定期体检很关键，尤其是中年女性和已有甲状腺结节患者，定期行甲状腺功能和甲状腺彩超的检查。妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。（通讯员/牟娜 图/视觉中国）