近日，“脆皮青年”成为网络热词，仿佛一夜之间成为了一些年轻人的新标签。打个哈欠脱臼了、摔一跤骨折了、换件衣服扭到腰了……不少网友分享了自己身体“一碰就碎”的“脆皮”经历，在“自嘲”之余，更是为年轻人敲响了“身体健康”的警钟。谷医堂中医养生专家薛丽君，建议以中医“食疗”的方法，来改善“脆皮年轻人”的健康状况。

为“脆皮青年”的亚健康敲响警钟

中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1333名青年进行的一项调查，其中高达63.0%的受访青年认为自己处于亚健康状态，上班族和在校大学生的比例更是高达64.4%和59.5%。由于现代生活饮食结构不合理、缺乏运动、熬夜、压力大等原因，年轻人中“亚健康”比例持续上升，进而出现“脆皮现象”。这种脆弱不仅在心理上显现，更在生理上有所体现，严重者影响工作和生活。

根据调查结果，年轻人所面临的健康困扰中，记忆力下降、情绪不稳定、免疫力下降、睡眠质量差和脱发问题占据了前五位，谷医堂中医专家、副主任医师薛丽君说道，“从这个调查不难看出，现在年轻人普遍存在熬夜、饮食不均衡等不健康的生活方式，从而导致他们身体机能下降和一些疾病的产生。”

用中医“食疗”改善“脆皮青年”的健康状况

正因如此，年轻人对于养生需求直线飙升，并掀起一股“中医养生潮”。从之前在网络爆火的古法酸梅汤以及中医茶饮防治感冒，到社交平台上出现的泡脚、艾灸、徒步、八段锦、食疗、中药调理等各种保健信息介绍，也能看到很多年轻人为“防脆皮”所做出的各种尝试。据中青报社调中心的一项调查显示，近八成受访青年关注过中医的养生理念和疗法，94.3%的受访青年表示中医养生在许多方面改善了自己的生活。

定制个性化健康管理服务方案，成为不少人预防和调理“脆皮”症状的首选方式，而“一根人参熬夜水”“中药咖啡”等中医食疗随之成为新宠，从最初的“黑芝麻丸”到制作成小猫、小狗形状的维生素软糖、中药糕点等，这些年轻化且零食化的养生产品也让大家追捧。热卖的刮痧片、流行的养生课程，年轻人的养生浪潮不断催生新的养生市场，保温杯里泡枸杞成为年轻人的标配，很多“脆皮年轻人”的心态也因此转变为这种“懒系养生”。

总之，谷医堂中医专家薛丽君建议，年轻人面对生活压力的“脆皮”现象时，要学会合理分配时间和精力，保证充足睡眠和规律饮食，给予身体充分的休息和恢复时间，做自己健康的第一责任人，改变不良生活习惯，可以适当采取中医食疗搭配、运动锻炼等积极措施改善亚健康状况，从而树立正确的健康观念，培养健康意识，提升健康水平，科学预防各种疾病。（通讯员 刘连彪）