近年来，随着居民生活水平的不断提高，以及不健康饮食习惯的流行、不规律生活作息的增多，我国脑梗塞发病率呈逐年递增趋势。今天，重庆市江北区中医院康复科专家带大家了解一下什么是脑梗塞，如何预防脑梗塞。

什么叫脑梗塞？

脑梗塞，也称为缺血性脑卒中，是由于脑血管狭窄、阻塞导致的脑部供血不足、局部脑组织缺血所引起的疾病。具有发病率高、致残率高、致死率高及逐步年轻化的特点。 是目前我国成年人致残和致死的主要疾病之一，给个人、家庭和社会带来了极大的负担。

脑梗塞发生时主要有哪些症状？

因脑梗塞多发，常常导致许多不良后果，故在日常生活中早期识别脑梗塞，实现早发现、早诊断、早治疗、早康复，成为了现代中老年人的一门“必修课”。

因脑梗塞的部位不同，通常表现为不同的临床症状，但典型症状主要为以下几点：

①急性起病，突然发生一侧肢体无力，甚则偏瘫，活动不能；

②口角向一侧歪斜，伸舌歪斜，饮水漏水或呛咳；

③突发口齿不清，言语表达困难。

如您出现以上症状，请立刻呼叫旁人拨打120急救电话，及时送医完善头颅CT或头颅核磁检查，明确诊断，在时间窗内（4.5h）选择合适的治疗方案及时救治，避免耽误病情。

脑梗塞的高危因素有哪些？

脑梗塞的高危因素主要包括：高血压、高血脂、冠心病、房颤、糖尿病、吸烟、酗酒、长期熬夜、长期进食肥甘厚腻者及高龄。

如何预防脑梗塞的发生？

脑梗塞虽然一旦发生就不可逆转，但我们平时可以通过以下几项措施，有效减少脑梗塞的发生。

①积极控制高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等慢性疾病，50岁以上居民建议每年完善一次健康体检。

②保持健康饮食、饮食有节，坚持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素的食物，减少高脂、高热量食品的摄入，避免暴饮暴食。

③坚持规律适度运动，适量运动可以促进血液循环，改善心肺功能，建议每周保持2~3次有氧运动及力量训练。需要注意的是，有特殊疾病的人群应该根据医生的建议选择适合自己的运动方式。

④戒烟限酒，烟雾中的尼古丁和一氧化碳可使血管硬化，长期饮酒会导致脑血管动脉硬化。远离烟草和酒精，使得我们的身体更健康。

⑤合理起居，保持心态平和，避免情绪激动，保持轻松愉快的心情。

通讯员/黄金（重庆市江北区中医院康复科）图/视觉中国